Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] tylko żeby zakupić z renomowanego sklepu bo można nadziać się na wynalazki, po których zaczynają się problemy np. z biegunką. 3. Do wytopu tłuszczu stosuje się spalacze (tylko nie wiem czy to stosować w przypadku ogólnego spalania, czy np. mogę krótkotrwale zastosować przy wytopie tłuszczu w partiach brzuszno-pupno-nożnych, mam więc [...]
[...] szybko zaadaptuje organizm do wytrzymałości i pracy tlenowej-czyli wzrost kondycji i spalania tluszczu. Z poczatku będzie cięzko ale jak to przetrzymasz-bedzie coraz lepiej Biegi na takich krótkich odcinkach nie ustawią odpowiednio organizmu homeostazy-bo za krotko to trwa. A spalacze odłuż na pozniej,gdy już waga będzie w okolicach 94-90 kg..
[...] brac tylko przed wysilkiem - z zalozenia ma wspomagac spalanie tluszczu w czasie jego trwania, duze dawki - w dni bez treningu nie ma sensu. jak pisalem z wiekszosci zrodel jakie czytalem wynikalo, ze nalezy brac z wiekszym odstepem niz 40 minut - 1-2 h. kopa nie daje - tu lepiej sprawdza sie chociazby kofeina, spalacze, stacki przedtreningowe.
Cześć Piotrek, mam kilka nurtujących pytań :) 1. W książce żywienie w sporcie wyczytałem, że arginina jest aminokwasem niezbędnym tylko w przypadku dzieci! Czemu? 2. czy spalacze niszczą flore i jelita? Czy trzeba jakos je chronić w tym okresie? 3. z czego jest syrop glukozowy – z pszenicy?? (może być z każdego węglowodanu ale jak nie jest [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Basta1905 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 1.82 m NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA [...]
jeszcze to- bo skoro trenujesz, masz jakies zamiary, osiągasz jakies wyniki, stosujesz jakąs dietę, suple, doping bądż nie; to wszytsko przecież z łatwościa można wpisac. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne [...]
jeszcze to; ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC [...]
****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:wysoko białkowo i węglowodanowo PODAZ KALORII:2500 ILOSC BIALKA NA KGMC: ok 130g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:ok 75 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ok 320 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: tą samą PODAZ KALORII NA START:tak samo ILOSC BIALKA NA [...]
[...] dlatego, że brałaś pigułki na porost sadła? Poza tym poczytaj, co pisze na spalaczach: "Not intended for persons under 18 years of age." Wniosek prosty: zostaw spalacze osobom dorosłym, które się na tym znają, potrafią umiejętnie manipulować dietą i treningiem i wiedzą, kiedy ich %BF osiąga takie wartości, że w/w nie da się nic [...]